Как улучшить мозговую активность

Как улучшить мозговую активность

Как улучшить мозговую активность

На мозговую активность влияют разные препараты и вещества. Поэтому многие задаются вопросом "Как улучшить активность гловного мозга" - всем хочется быть выше других, шустрее и умнее. Есть некоторые препараты для стимуляции мозга. Некоторым они помогают временно, а некоторым людям стоит отнестись к ним с осторожностью.

Таблетки и витамины для повышения умственной активности

Многие люди, которые работают умственно, или которым нужно за ночь «перелопатить» 3 книги для сдачи зачета в Универе, задаются вопросом. Как можно повысить умственную активность? Как это можно сделать, и как оно влияет на здоровье.

1. Витамины

Если вы живете в мегаполисе, то недостаток витаминов, это дело житейское. Так что идем в аптеку и запасаемся необходимыми витаминами и аскарбинками. Другой вариант, купить на рынке свежих фруктов, но в них как вы уже догадались, — мало витаминов (генная модификация и тд). Рекомендую при выборе фруктов, покупать яблоки у «бабушек», которые обычно сидят возле выхода метро и имея всего лишь сумку с яблоками – продают их. В большинстве случаев, это домашние яблоки, которые не модифицированы. Так же можно приобрести домашнего винограда и груш.

2. Таблетки Ноотропил.

Кроме витаминов, можно принять таблетку ноотропила, или по другому — мемотропил, луцетам, пирацетам. Эти таблетки повышают мозговую активность, и купить их можно в любой аптеке вашего города. Этот препарат, наверное, самый обсуждаемый в интернете. Он ускоряет передачу нервных импульсов в мозг, усиливает обмен веществ в организме. Его пьют спортсмены и атлеты.

Эти таблетки нужно принимать 3 раза в день (рано утром, днем ночью перед сном), по 2200 – 3500 миллиграм за сутки. Действовать препарат начинает примерно через 2-3 недели, при этом улучшается долгосрочная память, умственная активность повышается, сны становятся более продолжительными и яркими. Эти таблетки можно принимать длительными курсами 4-5 месяцев, или постоянно.

Ноотропы, они же нейрометаболические стимуляторы — это средства, оказывающие прямое активирующее влияние на обучение, улучшающие память и умственную деятельность. Термин «ноотропный» составлен из греч. νους — разум и τροπή — ворочу, мешаю, изменяю. Его ввели в 1972 году для описания влияния на сенситивно-когнитивную сферу эффектов пирацетама. Позже похожие эффекты были замечены и в других веществах или комплексах веществ. В 1963 году бельгийскими фармакологами С. Giurgea и V. Skondia был синтезирован первый препарат этой группы — пирацетам, ныне известный в основном под коммерческим названием «ноотропил». Подобно психостимуляторам, он повышал (in vivo) умственную работоспособность, но не оказывал присущих психостимуляторам побочных эффектов. В 1972 году К. Giurgea был предложен термин ноотропы для обозначения группы препаратов, улучшающих интеллектуальную память, внимание, обучение и имеющих характерное стимулирующее влияние на вызванный транскаллозальный потенциал, обладающих дополнительно противогипоксической активностью и не оказывающих в отличие от психостимуляторов отрицательного влияния на организм. В отличие от психостимуляторов стимулирование нервных клеток ноотропами ведёт к повышению активности и выполнения, которые имеют не качественный, а количественный характер. Действие большинства ноотропов проявляется не сразу после первого приёма, как это наблюдается у психостимуляторов, а при длительном лечении. Ныне синтезировано более 10 оригинальных ноотропных препаратов пирролидинового ряда, находящихся в фазе III клинических испытаний или уже зарегистрированных в ряде стран; среди них оксирацетам, анирацетам, этирацетам, прамирацетам, дупрацетам, ролзирацетам, цебрацетам, нефирацетам, изацетам, детирацетам. Эти ноотропные препараты получили общее название «рацетамы». Кроме этого, синтезированы и другие семейства ноотропных препаратов, включающие холинергические, ГАМКергические, глутаматергические, пептидергические. Ноотропный компонент действия присутствует и у других классов препаратов, имеющих различное химическое происхождение.

В спектре клинической активности ноотропов (нейрометаболических стимуляторов) выделяют следующие заявляемые основные эффекты:

Ноотропное действие (влияние на нарушенные высшие корковые функции, уровень суждений и критических возможностей, улучшение кортикального контроля субкортикальной активности, мышления, внимания, речи). Мнемотропное действие (влияние на память, обучаемость). Повышение уровня бодрствования, ясности сознания (влияние на состояние угнетённого и помрачённого сознания). Адаптогенное действие (влияние на толерантность к различным экзогенным факторам, в том числе медикаментам, повышение общей устойчивости организма к действию экстремальных факторов). Антиастеническое действие (влияние на слабость, вялость, истощаемость, явления психической и физической астении). Психостимулирующее действие (влияние на апатию, гипобулию, аспонтанность, бедность побуждений, психическую инертность, психомоторную заторможенность). Антидепрессивное действие. Седативное (транквилизирующее) действие, уменьшение раздражительности и эмоциональной возбудимости. Вегетативное действие (влияние на головную боль, головокружение, церебрастенический синдром). Антикинетическое действие. Противопаркинсоническое действие. Противоэпилептическое действие, влияние на эпилептическую пароксизмальную активность. Гипогликемическое действие(уменьшают концентрацию глюкозы в крови). Энергетическое действие(путём усиления потребления глюкозы клетками организма) из-за чего эффективен в спорте на различных стадиях восстановления после тренировок. Соматотропиностимулирующее действие(в результате гипогликемии происходит выброс гормона роста). Анаболическое действие(постольку, поскольку являются аминокислотами, а анаболические и прочие гормоны именно из аминокислотных остатков и состоят). Липолитическое (жиромобилизирующее или жиросжигающее) действие(в условиях нехватки глюкозы начинают пускаться в виде энергии жирные кислоты). Антитоксическое действие(путём вывода из организма продуктов жизнедеятельности клеток и нейтрализации различных вредных веществ). Иммуностимулирующее действие (см. анаболическое действие, ведущее к укреплению организма).

3. Таблетки Гинкго билоба

Это такие специфические таблетки, при приеме которых, в ваш мозг начинает поступать на 30% больше кислорода, тем вы ощущаете себя свежо и бодро. Как будто находитесь за городом. Это повышает активность мозга. Но все рано, перед тем как «закидываться чудо препаратом» рекомендую проконсультироваться с врачом.

4. Таблетки Глицин

Весьма популярный препарат, который рекомендовали нам родители перед сдачей экзамена в школе или университете. Продаются в свободном виде в любой аптеке и стоят копейки. Уменьшает раздражительность, повышает умственную деятельность (хотя замечают на все), нормализует сон, и безвреден. Продается в таблетках, которую нужно положить под язык и рассосать.

5. Таблетки Фенотропил

Этот препарат был разарботан для повышения психической и физической активности солдат, космонавтов и военных подразделений. Мягкий и одновременно сильный стимулятор, который следует принимать крайне осторожно. Пить не более 1 таблетки в день.

Препарат повышает мозговую активность мозга, отклоняет сон на 3-5 часов, увеличивает физическую активность, поэтому похож на допинг. Не рекомендуется принимать фенотропил спортсменам.

6. Капли в нос Семакс — будь активным!

Эти капли при закапывании в нос повышают активность и внимательность. Откручиваете флакон и закапываете 1-2 капли в каждую ноздрю – 2-3 раза в день. Не рекомендуется закапывать его перед сном, потому как потом нереально заснуть. Он дает быстрый и сильный эффект, который вы не сможете не заметить. Главный минус, это то что хранить препарат нужно в холодильнике.


Далее фармацевтическая компания "Эвалар" производит следующие виды БАДов (биологически активных добавок) и лекарственных средств для улучшения работы головного мозга: Гинкго Билоба Эвалар - Биологически активная добавка.Голова всегда ясная, память - отличная. Способствует улучшению мозгового кровообращения, улучшению памяти и внимания. Гинкоум (капсулы) -Лекарственное средство. Гинкоум - лекарство для хорошей памяти. Глицин Форте Эвалар - Биологически активная добавка. Способствует уменьшению нервного напряжения, повышению умственной работоспособности. Острум - Биологически активная добавка. Витамины для мозга.Острум для острого ума и хорошей памяти!

Известные ноотропы:


Ампакины
производные пирролидона:
Пирацетам («Ноотропил»)
Анирацетам
Оксирацетам
Pramiracetam
производные диафенилпирролидона
Фенотропил
производные ГАМК:
Пикамилон
Фенибут
Гопантеновая кислота («Пантогам», «Пантокальцин»)
Пиритинол Селегилин
Меклофеноксат (Centrophenoxine, Lucidril)
Винпоцетин
Ergoloid mesylates (Hydergine)
Ницерголин, производное эрголоида
Нейропептиды и их аналоги :
Ноопепт
Семакс (синтетический аналог фрагмента адренокортикотропного гормона (АКТГ4-10))
Селанк (синтетический аналог тафтсина)
Вазопрессин (антидиуретический гормон)
Desmopressin (DDAVP), синтетический аналог вазопрессина
Глицин

По состоянию здоровья приходится стимулировать мозги раз в пол года "чтобы не засохли", уже лет 10 знаком с ноотропилом/церебрализином/церебрализатом. Таблетки не люблю, эффект значительно ниже чем от инъекций. Результат вполне очевидный, но немного отличающийся от того что в фильме в целом.

1. Основным показателем будет не "улучшение мозговой деятельности" а "отсутствие усталости мозга" при обработке информации. Скажем проще: если обычно запоминаешь много информации, то она "зависает в буфере" и следующая информация прошлую вытесняет постепенно. Так вот следствие ноотропов - "расширение буфера", причем значительное.

2. Отсутствие "усталости мозга" (как писалось выше) - при длительной обработке информации не начинает болеть голова, в момент когда вы перестаете думать вы просто "перестаете думать" а не ждать 5-10 минут когда в голове всё уляжется.

3. Улучшенное восприятие окружающего мира (НЕ ТАК КАК В ФИЛЬМЕ) - нет, внимания к мелочам не появится, однако улучшение деятельности коры мозга влечет за собой улучшение остальных чувств. Как следствие лучше слух, зрение, осязание. Лично у меня каждый курс резко "увеличивается цветность окружающего мира", как будто 16 бит на 32 бита переключают ) (увеличение остальных чувств едва заметно, но все-таки заметно).

4. Высыпаемость. Когда человек пол дня думает задачу и во сне приходит решение - это не более чем запоздалый ответ мозга.. опять же "тот самый буфер". Больше "буфер", быстрее "обработка" - как следствие легли спать с головой, не забитой задачами и выспались лучше за меньшее время.

Для меня прием ноотропов необходим по состоянию здоровья (ноотропы это всего лишь дополнение к лечениям), но увлекаться я бы ими совсем не советовал. На то есть ряд причин:

1. Если у вас головные боли, боли в глазах - прием стимулирующих препаратов увеличивает кровоснабжение. Наличие болей может быть справоцированно наличием опухоли (не дай бог конечно). Хоть доброкачественная, хоть злокачественная - 1-2 курса ноотропов и всё... дальше можете уже не лечиться). Поэтому как и написанно постом выше "ОБЯЗАТЕЛЬНО СНАЧАЛА К ВРАЧУ"

2. Возможность подсесть. В настоящее время на ноотропах "сидит" уже очень много европейской и американской молодежи, жрут таблетки стандартами... Последствия плачевны ;( Вы просто спалите свой мозг.

3. Необходимо правильное питание. Все взаимосвязанно.. больше и быстрее думаем - больше тратим энергии, если не подкидывать в организм питание в нужном объеме, внутренний резерв за 2-3 дня сжигается.. эффект от лекарств прекращается, но только визуально, на самом деле всё что в организм поступает идет на работу мозга, остальные органы обламываются. Много сладкого, фруктов, молока (на ночь можно казеиновый протеин).

4. Нельзя пить. Ну тут думаю и объяснять не надо, желающим экстрима - можете попробовать) Учитывая что я принимаю в паре с препаратами для увеличения кровоснабжения мозга (а это самая эффективная связка, ведь надо еще и питание не только в организм но и в сам мозг повышенное доставлять) - 1 стопка и через 10 мин "на боковую".

Хотите выглядеть умнее – не обязательно повышать IQ, достаточно заработать миллион или, как минимум, купить очки. Ну ладно, возможно, вы зачем-то хотите повысить коэффициент интеллекта. Конечно, результат теста будет лучше в хороший для вас день, чем в плохой. Поэтому вот вам список веществ и продуктов, которые помогут выглядеть на тесте умнее, чем обычно.

1. Фосфатидилсерин.
Клинические испытания этого препарата показали его способность улучшать понимание и уровень обучаемости. Он активирует межклеточные связи в мозгу, способствует регуляции роста клеток, улучшает функции клеточных рецепторов и стимулирует клетки к активности. Другими словами, он помогает повысить умственные способности, в том числе при ухудшении памяти. Побочные эффекты фосфатидилсерина неизвестны.
2.Винпоцетин.
Этот экстракт, выделенный из алкалоидов барвинка, используется как средство, расширяющее сосуды мозга. Он улучшает мозговой кровоток, газообмен, реакцию и остроту мысли. Исследования показывают, что винпоцетин является самым мощным средством улучшения памяти на сегодняшний день.
3. Гинкго Билоба.
Доказано, что листья этого дерева улучшают мозговой кровоток. Эти деревья часто растут в парках. Мы с друзьями часто ели их для стимуляции мозга. Капсулы или чай с Гинкго Билоба можно приобрести в любой аптеке.
4. Зверобой.
Этот широко распространенный сорняк может расти в вашем дворе. Хотя его способности улучшать функции мозга слабо документированы (исследованиями показана его польза при лечении длительной депрессии), многие люди утверждают, что он способствует временному улучшению настроения. А наш мозг лучше выполняет свои функции, когда мы счастливы.
5. Розмарин.
Эта известная приправа может влиять на мозг за счет своего запаха. Мы еще ожидаем результатов исследований, но некоторые люди клянутся, что, нюхая розмарин, они улучшают работу своего мозга. Это совсем безопасно, поэтому, если среди ваших специй есть розмарин, попробуйте его.
6. Кофеин.
Исследованиями доказаны более высокие результаты тестов у студентов, употреблявших кофе перед важными экзаменами. Но в других исследованиях говорится о том, что избыток кофеина ухудшает качество принимаемых решений. Влияние кофеина имеет индивидуальные отличия и при длительном применении сопровождается неприятными побочными эффектами у некоторых из нас, но при кратковременном употреблении это работает!
7. Креатин.
Это вещество содержится в мясе и пищевых добавках, используемых спортсменами для наращивания мышечной массы. Сейчас доказано, что креатин полезен и для мозга. Работы, опубликованные в журнале Королевского научного общества, показывают улучшение рабочей памяти и общего уровня интеллекта благодаря потреблению креатина. Доза, используемая в исследовании, составляла 5 г/день, что соответствует ежедневному потреблению 800-900 граммов мяса.
8. Рыба.
Употребление рыбных блюд ускоряет мышление и улучшает концентрацию внимания. Исследователи также обнаружили четкую взаимосвязь между потреблением рыбы и снижением уровня депрессии во многих странах мира. Например, в США частота депрессии в 24 раза выше, чем в Японии, где потребление рыбы значительно интенсивнее.
9. Орехи.
Студенты университетов стран Латинской Америки употребляют бразильские орехи перед экзаменами, веря, что это положительно влияет на их умственные способности. Начавшиеся исследования подтверждают это. Другие орехи, содержащие минералы и аминокислоты, полезные для мозга – это миндаль и грецкие орехи.
10. Оливковое масло.
Богатое мононенасыщенными жирами оливковое масло доказало свою способность улучшать память. Более дешевой альтернативой может быть рапсовое масло, но исследования по нему еще не проводились.
11. Витаминные препараты.
В исследованиях интеллекта более высокие результаты показывали дети, получавшие дневную норму витаминов. «Эксперты» скажут Вам, что в условиях сбалансированного полноценного питания Вы не нуждаетесь в дополнительном приеме витаминов, ведь Вы получаете их «от природы», что рекомендации принимать витамины – лишь маркетинговый ход, не так ли? Но кто из нас регулярно получает полноценное сбалансированное питание?
12. Клетчатка.
На функцию мозга влияет не только то, что вошло, но и то, что вышло. Накопление токсинов в организме ухудшает способность к мышлению. Люди, избавившиеся от запора, очень часто начинают лучше соображать, а клетчатка способствует этому.
13. Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами.
Антиоксиданты защищают все наши клетки, включая клетки мозга. Некоторые из пищевых продуктов очень богаты антиоксидантами, в частности: чернослив, изюм, черника, ежевика, чеснок, капуста, клюква, земляника, шпинат и малина. В одном из тестов у крыс наблюдался регресс возрастного слабоумия благодаря ежедневной порции в полчашки черники.
14. Пейте красное вино.
В умеренном количестве красное вино может быть полезным для мозга. Оно богато антиоксидантами. Один стакан в день для женщин и два для мужчин признаны умеренным и безопасным количеством.
15. Фолиевая кислота (витамин В9).
Согласно одному из исследований, суточная доза в 200 микрограмм фолиевой кислоты, содержащихся в 3/4 чашки вареного шпината, препятствует депрессии и ухудшению памяти.
16. Полезные для мозга продукты.
Полезными для мозга, благодаря содержащимся в них питательным веществам, витаминам и минералам, могут быть такие продукты: авокадо, бананы, постная говядина, пивные дрожжи, брокколи, коричневый рис, брюссельская капуста, дыня, сыр, курица, зелень, яйца, льняное масло, бобовые, овсянка, апельсины, арахисовое масло, горох, картофель, салат ромэн, лосось, соевые бобы, шпинат, тунец, индейка, зародыши пшеницы и йогурт.
17. Витамин E.
Во время работы над книгой «Ваш чудесный мозг» Джин Карпер узнала, что многие ученые, исследующие мозг, принимали 400 МЕ витамина Е в день. Как антиоксидант, он препятствует тромбированию кровеносных сосудов, в том числе питающих мозг.
18. Витамин C.
В исследовании Техасского женского университета витамин С, принимаемый в виде апельсинового сока, повышал результаты теста IQ у детей.
19. Селен.
Доказано, что 100 микрограмм селена могут способствовать улучшению настроения. Мозг безусловно работает лучше, если вы в хорошем настроении. Продукты, богатые селеном – это бразильские орехи и чеснок.
20. Альфа-липоевая кислота.
Альфа-липоевая кислота (10-50 мг в день) улучшает память и защищает нервные клетки.
21. Инозитол.
Это полезное натуральное вещество, обычно связанное с витаминами группы В. Оно уменьшает стресс, повышает ясность мышления и усиливает выработку энергии, то есть, помогает Вам «проснуться». Исследования на животных показали ощутимое повышение психической активности через 5 часов после приема.
22. Базилик.
Еще одно из растений, полезных для Вашего мозга. Исследования не проводились, но сообщений об отдельных случаях улучшения умственных способностей благодаря базилику уже много.